Limfodrenažinis masažas – tai švelni terapinė procedūra, skirta stimuliuoti limfinės sistemos veiklą, skatinti limfos tekėjimą ir padėti organizmui natūraliai pašalinti toksinus, atliekas bei skysčių perteklių.
Šis masažas aktyvina kraujotaką, stiprina imunitetą, mažina patinimus ir gerina bendrą savijautą.
Limfodrenažinis masažas taikomas tiek sveikatinimo, tiek grožio tikslais – jis populiarus kovojant su celiulitu, edemomis bei įvairiomis kraujotakos problemomis.
Limfotaką ir kraujotaką puikiai aktyvina ir klinikoje „Belladerma“ atliekamas kobido veido masažas – ši technika apima limfodrenažinius judesius kurie mažina patinimus, gerina odos tonusą ir skatina jos natūralų atsinaujinimą.
Kaip veikia limfodrenažinis masažas?
Limfodrenažinis masažas veikia aktyvindamas limfinę sistemą, kuri atsakinga už organizmo skysčių balansą, toksinų šalinimą ir imuninės sistemos palaikymą.
Limfinė sistema surenka audiniuose susikaupusį skysčių perteklių ir nukreipia jį į limfmazgius, kur vyksta filtravimas ir atliekų šalinimas. Masažas didina limfos srautą, pagreitina toksinų pašalinimą, stiprina kraujotaką, mažina uždegiminius procesus ir gerina kraujagyslių sienelių būklę.
Masažo metu skatinamas limfos tekėjimas link limfmazgių, dėl ko greičiau šalinami skysčiai ir toksinai, gerėja deguonies bei maistinių medžiagų tiekimas audiniams. Tai padeda mažinti patinimus, gerinti odos elastingumą ir paspartinti audinių regeneraciją.
Vienos procedūros trukmė paprastai siekia nuo 30 iki 75 minučių.
Po seanso jaučiamas kūno lengvumas, sumažėja patinimai, pagerėja odos būklė. Prieš procedūrą papildomai rekomenduojama išgerti stiklinę vandens, kad sustiprintumėte detoksikacijos efektą.
Limfodrenažinio masažo rūšys
Limfodrenažinis masažas rankomis: technika, privalumai ir kada rinktis
Limfodrenažinis masažas rankomis atliekamas švelniais, ritmingais judesiais pagal limfos tekėjimo kryptį.
Jo privalumai – natūralumas, individualus prisitaikymas prie kūno būklės ir mažesnė rizika sudirginti odą.
Šį metodą rekomenduojama rinktis esant jautriai odai.
Limfodrenažinis masažas aparatu: „Roll Shaper“, presoterapija ir t.t.
Limfodrenažinis masažas aparatu atliekamas naudojant tokias technologijas kaip „Roll Shaper“ ir dar kitaip yra vadinama presoterapija.
Masažinių aparatų pagalba yra sukuriamas nuolatinis spaudimas ir išmasažuojami didesni kūno plotai, todėl procedūra būna greitesnė ir intensyvesnė.
Ši procedūra taip pat dažnai taikoma celiulito mažinimui ir apimčių korekcijai.
Palyginimas: rankomis ar aparatu – kas geriau?
Masažas rankomis yra švelnesnis ir labiau individualizuotas, tinka jautriai odai.
Masažas aparatu – intensyvesnė ir greitesnė procedūra, skirta dideliems kūno plotams, idealiai tinkanti kovai su celiulitu ir patinimais.
Pasirinkimas priklauso nuo tikslų ir odos jautrumo.
Limfodrenažinio masažo nauda
- Skysčių pertekliaus šalinimas – stimuliuoja limfos nutekėjimą, pašalina susikaupusius skysčius iš audinių ir mažina tinimą.
- Detoksikacija – pagreitina toksinų ir medžiagų apykaitos atliekų šalinimą, stiprina organizmo išsivalymo funkcijas.
- Kraujotakos gerinimas – skatina kraujo apytaką, mažina veninį sąstingį ir uždegimus, stiprina kraujagyslių sieneles.
- Odos būklės gerinimas – didina odos elastingumą, stangrumą, padeda kovoti su „apelsino žievelės“ efektu.
- Imuninės sistemos stiprinimas – aktyvina limfinę sistemą, dėl ko organizmas greičiau kovoja su infekcijomis.
- Atsipalaidavimas ir įtampos mažinimas – procedūros metu atsipalaiduoja raumenys, mažėja psichologinis ir fizinis stresas.
Kada verta rinktis limfodrenažinį masažą?
- Po gimdymo –padeda susigrąžinti audinių tonusą ir mažinti skysčių kaupimąsi po nėštumo.
- Limfedema ar tinimai – jei kamuoja limfinės sistemos sutrikimai ar jaučiamas nuolatinis galūnių tinimas.
- Lieknėjimo programos metu – masažas gali būti naudojamas kaip papildoma priemonė spartesniam rezultatui pasiekti ir celiulitui mažinti.
- Dirbant sėdimą ar stovimą darbą – rekomenduojama profilaktikai, kai dėl mažo judėjimo kaupiasi skysčiai ar atsiranda kraujotakos problemų.
- Reabilitacija po operacijų ar traumų – masažas padeda greičiau atsigauti po chirurginių intervencijų ar traumų, mažina tinimą ir gerina kraujotaką.
- Sportuojantiems – naudingas po intensyvių treniruočių, mažina raumenų įtampą ir greitina atsistatymą.
Kada limfodrenažinis masažas nerekomenduojamas?
- Aktyvios infekcijos (pvz., celiulitas, pūlingi uždegimai) – masažas gali paskatinti infekcijos plitimą limfine ar kraujotakos sistema.
- Širdies ligos (pvz., širdies nepakankamumas) – intensyvesnis skysčių judėjimas organizme gali per daug apkrauti širdį, sukelti jos darbo sutrikimus.
- Trombozė arba kraujo krešuliai –limfos tekėjimo suaktyvinimas gali išjudinti esamus krešulius, dėl ko kyla pavojus gyvybei – plaučių embolijos rizika.
- Onkologiniai susirgimai – nors limfodrenažas taikomas kai kuriais atvejais (pvz., po limfmazgių šalinimo), aktyvios vėžio stadijos metu jis gali paskatinti vėžinių ląstelių plitimą limfine sistema.
- Inkstų nepakankamumas arba aukštas kraujospūdis – procedūra didina skysčių cirkuliaciją, todėl gali per daug apkrauti inkstus ir kraujagysles.
Pastaba: nėštumo metu limfodrenažinis masažas gali taikomas tik pasikonsultavus su gydytoju – būtina įvertinti vaisiaus ir motinos saugumą.
Kaip pasiruošti limfodrenažiniam masažui?
| Aspektas | Rekomendacijos |
| Apranga | Procedūros metu vilkėkite lengvą sportinę aprangą be sagų ir užtrauktukų arba naudokite specialų masažinį kostiumą. |
| Vandens vartojimas | Prieš ir po masažo išgerkite stiklinę vandens, kad palaikytumėte skysčių pusiausvyrą organizme. |
| Maistas | Nepersivalgykite likus kelioms valandoms iki procedūros, kad nebūtų diskomforto. |
| Fizinis aktyvumas | Venkite intensyvaus fizinio krūvio bent kelias valandas iki masažo. |
| Poilsis po procedūros | Po masažo rekomenduojama pailsėti ir vengti intensyvios veiklos, kad organizmas galėtų pasisemti maksimalią naudą iš procedūros. |
