Natūralios priemonės plaukams – tai veikliosios medžiagos, kurios stiprina, drėkina ir apsaugo plaukus bei galvos odą ir neturi jokių sintetinių priedų.
Efektyviausios priemonės yra natūralūs aliejai, augalinės kilmės kaukės ir tam tikri maisto produktai, kurie palaiko plaukų sveikatą tiek iš išorės, tiek iš vidaus.
Klinikos „BellaDerma“ specialistai aptaria šias priemones ir jų tikslinį poveikį.
Esant pažengusiems plaukų pažeidimams ar slinkimui, vien natūralių priemonių poveikio nepakanka – tokiais atvejais rekomenduojamos klinikinės procedūros, tokios kaip mezoterapija ir PRP terapija, kurios veikia tiesiogiai plaukų folikulus.
Natūralūs aliejai
Argano aliejus
Argano aliejus pasižymi dideliu linolo ir oleino rūgščių kiekiu, kas atkuria plaukų apsauginį lipidinį sluoksnį ir padeda išlaikyti drėgmę plauko viduje.
Tokoferolis (vitaminas E) neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo plaukus nuo oksidacinio streso.
Steroliai ir riebiosios rūgštys gerina elastingumą, mažina lūžinėjimą ir sausėjimą. Fitosteroliai slopina uždegimą galvos odoje ir mažina sudirgimą.
Skvalenas padengia plaukus apsauginiu sluoksniu, kuris sustiprina natūralų blizgesį ir palaiko drėgmės balansą.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejus pasižymi didele lauro rūgšties koncentracija – ši medžiaga prasiskverbia į plauko žievę ir apsaugo nuo baltymų praradimo.
Sotieji lipidai padengia plaukus apsaugine plėvele, kuri mažina trintį ir saugo galiukus nuo skilinėjimo.
Hidrofobinės savybės padeda išlaikyti drėgmę po plovimo ir palaikyti drėgmės balansą.
Natūralios antibakterinės medžiagos palaiko galvos odos mikrobiotos pusiausvyrą ir mažina sudirgimą.
Aliejus minkština plaukus, lengvina iššukavimą ir suteikia švelnumo.
Ricinos aliejus
Ricinos aliejus pasižymi didele ricinoleino rūgšties koncentracija – ši medžiaga gerina kraujotaką galvos odoje ir aktyvina plaukų folikulus.
Riebalų rūgštys sulaiko drėgmę vidiniuose plauko sluoksniuose, todėl plaukai tampa minkštesni ir mažiau linkę sausėti.
Antibakterinės savybės padeda reguliuoti riebalinių liaukų veiklą, mažina uždegimus ir pleiskanų formavimąsi. Tiršta aliejaus tekstūra mažina mechaninę trintį ir apsaugo plauko paviršių nuo pažeidimų.
Vitaminai E ir B stiprina keratino sintezę, gerina plaukų struktūrą ir atsparumą nuo šaknų.
Jojobos aliejus
Jojobos aliejus struktūriškai panašus į žmogaus sebumą – dėl to jis padeda subalansuoti riebalinių liaukų veiklą ir normalizuoja sebumo išsiskyrimą galvos odoje.
Vitaminai A, E ir D įsiskverbia į odą ir plaukų folikulus, maitina ląsteles ir stiprina plaukų šaknis. Esterių struktūra leidžia aliejui efektyviai sulaikyti drėgmę odoje bei plaukuose, apsaugant juos nuo dehidratacijos.
Priešuždegiminės savybės mažina niežėjimą, paraudimą ir sudirgimą, o minkštinantis poveikis gerina plaukų elastingumą ir mažina jų lūžinėjimą.
Natūralios kaukės
Avokadų kaukė, sudaryta iš trinto avokado, medaus ir alyvuogių aliejaus, intensyviai drėkina ir atkuria plaukų struktūrą.
Avokade esantis oleinas ir alyvuogių aliejaus riebalų rūgštys atkuria lipidinį balansą ir padeda išlaikyti drėgmę plaukuose.
B grupės vitaminai ir aminorūgštys, esantys medaus ir avokado sudėtyje, palaiko keratino sintezę, stiprina plauko pluoštą ir gerina jo atsparumą pažeidimams.
Skvalenas bei natūralūs minkštikliai didina elastingumą, mažina lūžinėjimą ir suteikia plaukams glotnumo. Vitaminai A, D ir E skatina regeneracinius procesus ir saugo nuo oksidacinio streso.
Alavijo gelio kaukė
Alavijo gelio kaukė ramina galvos odą, intensyviai drėkina ir stimuliuoja plaukų augimą.
Polisacharidai, ypač acemananas, slopina uždegiminius procesus, mažina niežėjimą ir paraudimą. Alavijo humektantai pritraukia ir išlaiko drėgmę giluminiuose odos sluoksniuose, taip padedant palaikyti optimalų hidratacijos lygį.
Fermentai ir antiseptinės medžiagos slopina grybelius, mažina pleiskanų susidarymą ir palaiko sveiką galvos odos mikrobiotą.
Vitaminai A, C, E ir cinkas skatina ląstelių regeneraciją, stiprina folikulus ir gerina odos atsparumą aplinkos veiksniams. Amino rūgštys palaiko baltymų sintezę ir aktyvina plaukų augimo ciklą.
Mityba plaukų sveikatai
Omega-3 riebalų rūgštys (riebi žuvis, linų sėmenys, čija sėklos)
Omega-3 riebalų rūgštys, gaunamos iš riebios žuvies, linų sėmenų ir čija sėklų, stiprina plaukų šaknis ir palaiko folikulų struktūrinį stabilumą. Dokozaheksaeno (DHA) ir eikozapentaeno (EPA) rūgštys slopina uždegiminius procesus galvos odoje, mažina paraudimą bei niežėjimą.
Šios medžiagos taip pat gerina mikrocirkuliaciją kapiliaruose aplink plaukų folikulus, taip užtikrinant geresnį maistinių medžiagų tiekimą.
Reguliariai vartojamos Omega-3 rūgštys padeda palaikyti lipidų pusiausvyrą, apsaugo plaukų struktūrą nuo dehidratacijos ir palaiko jų elastingumą.
Baltymai (kiaušiniai, ankštiniai, liesa mėsa)
Baltymai, ypač iš kiaušinių, ankštinių augalų ir žuvies produktų, yra būtini keratino sintezei – tai pagrindinis plaukų struktūrinis baltymas.
Amino rūgštys, tokios kaip cisteinas ir metioninas, skatina naujų plaukų augimą ir audinių atsinaujinimą.
Pakankamas baltymų kiekis mityboje padeda išlaikyti plaukus stiprius ir elastingus.
Vitaminai A, C, E ir biotinas
Vitaminas A skatina sebumo gamybą, kuris natūraliai drėkina galvos odą ir apsaugo nuo išsausėjimo.
Vitaminas C būtinas kolageno sintezei, palaiko smulkiųjų kraujagyslių elastingumą aplink folikulus ir veikia kaip stiprus antioksidantas, saugantis ląsteles nuo pažeidimų.
Vitaminas E gerina galvos odos kraujotaką, apsaugo ląsteles nuo oksidacinės žalos ir padeda išlaikyti plaukų žvilgesį.
Biotinas (vitaminas B7) aktyvina keratino gamybą, stiprina plaukus nuo šaknų ir padeda mažinti slinkimą bei galiukų skilinėjimą.
